Manfaat Kacang Kenari / Biji Kenari

Kenari (genus Juglans) adalah tanaman yang masuk dalam keluarga Juglandaceae. 
Kenari adalah sumber terbaik asam lemak omega-3, khusus jenis lemak yang penting bagi tubuh kita, dan tidak dapat dibuat oleh tubuh kita. 
Kenari mengandung banyak antioksidan kuat, termasuk ellagic dan asam galat, antioksidan fenol dan vitamin E. Kenari juga sebagai sumber mangan dan mineral, kenari juga mengandung antioksidan dan alpha-linolenic acid (ALA), omega-3 asam lemak nabati. 



Manfaat Kenari (Walnut) untuk Kesehatan 
Jika Anda menganggap buah kenari lebih ke arah kacang-kacangan, itu tidaklah salah, Kenari merupakan sumber yang kaya omega-3, meningkatkan fungsi arteri setelah makan makanan berlemak. Penelitian baru menunjukkan bahwa makan segenggam biji kenari mentah bersama dengan makanan yang tinggi lemak jenuh dapat mengurangi kemungkinan lemak berbahaya untuk merusak arteri. 
Penelitian yang dilakukan di University of Barcelona Hospital Clinico, sekitar 17 Oktober 2006 (edisi Journal of American College of Cardiology). "Orang-orang kebanyakan akan memiliki pemahaman yang salah jika mereka berpikir bahwa mereka dapat terus makan makanan berlemak asalkan mereka menambahkan kenari pada makanan mereka," menurut Emilio Ros, MD, PhD, direktur Lipid Clinic di Rumah Sakit Clinico di Barcelona​ Spanyol, situs utama di mana penelitian tsb dilakukan. "Sebaliknya, mereka harus mempertimbangkan untuk menjadikan kenari bagian dari diet yang sehat yang membatasi lemak jenuh. 
Kenari memberikan perlindungan pembuluh darah. Ini membantu untuk mengurangi peradangan tiba-tiba dan oksidasi dalam arteri. 
Kenari sering dikenal sebagai "makanan otak" bukan hanya karena penampilannya seperti otak, kulit buahnya terlihat keriput, tapi karena memang kenari memiliki konsentrasi tinggi omega-3. Untuk sel-sel otak sangat diperlukan, terutama lemak omega-3 yang ditemukan dalam kenari dan ikan air dingin.


Gizi
Nilai per 100 gram
Unit
Energi
618
kkal
Protein
24.06
g
Air
4.56
g
Laktosa
0.00
g
Sukrosa
1.00
g
Kenari kaya akan Vitamin
Vitamin C
1.7
mg
Riboflavin
0.130
mg
Niacin
0.470
mg
Vitamin B 6
0.583
mg
Asam folat
0
mcg
Asam pantotenat
1.660
mg
Vitamin B 12, ditambah
0.00
mcg
Vitamin A, IU
40
IU
Tokoferol, gamma
28.48
mg
Asam amino
Valin
1,271
g
Fenilalanin
1.094
g
Leusin
1,684
g
Asam glutamat
5,152
g



buah kenari, biji kenari, kacang kenari, manfaat kenari, omega 3, buah kenari, biji kenari, kacang kenari, manfaat kenari, omega 3, buah kenari, biji kenari, kacang kenari, manfaat kenari, omega 3, buah kenari, biji kenari, kacang kenari, manfaat kenari, omega 3, buah kenari, biji kenari, kacang kenari, manfaat kenari, omega 3, buah kenari, biji kenari, kacang kenari, manfaat kenari, omega 3, buah kenari, biji kenari, kacang kenari, manfaat kenari, omega 3, 

1 comment:

  1. ituBola - Agen Taruhan Online | Sportsbook Terlengkap | Live Casino Online | Baccarat | Dragon Tiger | Roulette | Sicbo| BlackJack

    Agen Judi Online Sportsbook & Live Casino Terpercaya serta Terbaik di Indonesia. Menyediakan berbagai macam permainan Sportsbook & Live Casino Online Terlengkap.

    Cukup 1 User id untuk bermain semua taruhan permainan.
    - Sportsbook Terlengkap ( Sepakbola, Basketball, Esport, dll.. )
    - W88 Live Casino
    • Baccarat
    • Roulette
    • Sicbo
    • Blackjack
    • Dragon Tiger

    => Bonus Cashback 5% (dibagikan setiap Hari Senin)
    => Customer Service 24 Jam Nonstop
    => Support Bank Lokal Indonesia
    => Support Deposit Via Aplikasi OVO,PULSA,GOPAY
    => Minimal Deposit 25,000 | Minimal Withdraw 50,000
    => Proses Deposit & Withdraw Tercepat

    Kontak Kami:
    -LINE : itubola757
    -TELEGRAM : @ituBola
    -WECHAT : itubolanet
    -WHATSAPP : +85517696120

    > Pusat Bantuan ItuBola <

    ReplyDelete

Labels