Manfaat Buah Nanas

Buah Nanas dalam bahasa ilmiah disebut sebagai "Ananas comosus" dan termasuk dalam keluarga Bromeliaceae, dari genus Ananas. Nanas biasanya disajikan sebagai makanan penutup, dikonsumsi dalam keadaan segar, kalengan, dibuat jus. 

Buah Nanas baik dikonsumsi untuk : 

1. Macular Degeneration 

Degenerasi makula adalah sebuah kondisi medis terkait usia yang mempengaruhi penglihatan, hal ini menyebabkan kehilangan penglihatan di titik tengah dari bidang visual karena kerusakan retina. Dengan secara rutin mengkonsumsi nanas / makan nanas, akan mengurangi degreases sebesar 36%. Anda dapat menambahkan buah nanas pada menu sarapan pagi atau makan siang. 

2. Kekuatan Tulang 

Manfaat nanas yang paling populer adalah karena kemampuan mereka untuk membangun dan mempertahankan tulang yang kuat. Nanas kaya dengan mangan, mineral penting yang diperlukan bagi tubuh untuk membangun tulang dan jaringan otot. Bahkan dengan mengkonsumsi secangkir jus nanas, 73 persen dari total kebutuhan tubuh Anda untuk mangan sudah terpenuhi. 

3. Gusi Sehat 

Menjaga gusi sehat adalah sangat penting, Jika seseorang memiliki gusi yang tidak sehat, maka giginya akan berada dalam kondisi tidak baik dan akhirnya akan lepas/rontok. Makan nanas akan memperkuat gusi yang akan membantu menjaga gigi Anda sehat dan kuat. 

Makan nanas juga dapat mengurangi rasa sakit dari arthritis, sementara pada saat yang sama meningkatkan kondisi tersebut dengan memperkuat tulang. 

4. Hipertensi 

Hipertensi terjadi ketika terlalu banyak tekanan pada dinding arteri saat darah beredar. Salah satu cara terbaik untuk mengatasi hal ini adalah dengan menambah jumlah kalium dan sejumlah kecil sodium dalam diet Anda. Nanas baik untuk hipertensi, karena secangkir jus nanas mengandung sekitar 1 mg sodium dan 195 mg kalium. 

5. Mengurangi Berat Badan

Makan nanas dapat sangat mengurangi ngidam manis karena manis alami dari nanas, menghindarkan Anda dari banyak gula yang disebabkan kalori. Mengkonsumsi banyak nanas dalam makanan Anda akan mengarah ke penurunan berat badan karena nanas dapat membuat Anda merasa kenyang tanpa tanpa menambah satu ons lemak. 

Mineral: Gizi Jumlah DV% Kalsium 21.5mg 2% Besi 0.5mg 3% Magnesium 19.8mg 5% Fosfor 13.2mg 1% Kalium 180mg 5% Sodium 1.7mg 0% Seng 0.2mg 1% Tembaga 0.2mg 9% Manggan 1.5mg 76% Selenium 0.2mcg 0% Fluor ~ Kalori Informasi: Nutrisi Jumlah DV% TotalCalories 82,5 (345 kJ) 4% Karbohidrat 77,8 (326 kJ) Lemak 1,7 (7,1 kJ Protein 3,0 (12,6 kJ) Alkohol 0,0 (0,0 kJ) Protein & Asam Amino: Nutrisi Jumlah / Dipilih Melayani DV% Protein 0.9G 2% Lemak & Asam lemak Nutrisi Jumlah DV% Lemak 0.2g 0% Lemak Jenuh 0.0g 0% Lemak tak jenuh tunggal 0.0g Polysaturated Lemak 0.1g asam lemak trans ~ transmonoenoicfattyacids ~ trans-polyenoicfattyacids ~ Asam lemak omega-3 28.1mg Omega-6 asam lemak 38.0mg

Vitamin: Gizi Jumlah DV% Vitamin A 95,7 IU 2 % Vitamin B6 60.0mg 9% Vitamin B12 120,0 mcg 0% Vitamin C 78,9 mg 131% `Vitamin D ~ ~ Vitamin D3 0.0mg Vitamin E 0.0mg Vitamin K 1,2 mcg 1% Thiamin 0,1 mg 9% Riboflavin 0,1 mg 3% Niacin 0,8 mg 4% Pantotenat 0,4 mg 4% Kolin 9,1 mg Betaine 0,2 mg Folat 29,7 mcg 7% Karbohidrat: Nutrisi Jumlah DV% karbohidrat 21.6g 7% Fiber Diet 2.3g 9% Pati 0.0g Gula 16.3g Sterol: Nutrisi Jumlah  DV% Kolesterol 0.0g 0% Pitosterol 9.9mg Lainnya: Nutrisi Jumlah DV% Alkohol 0.0g Air 142g Abu 0.4g Kafein 0.0mg Theobromine 0.0mg

Buah Nanas sebaiknya dihindari apabila :

Setelah memakan nanas Anda mengalami mual, muntah atau diare. Diare juga dapat menyebabkan sakit perut, kram atau nyeri karena adanya bromelain. 

Perempuan yang sedang menstruasi mungkin akan mengkonsumsi suplemen bromelain yang dapat meningkatkan jumlah darah mereka karena kehilangan darah saat menstruasi, sebaiknya menghindari makan nanas.